Который раз специалисты утверждают, что более эффективной диеты, чем гречневой просто нет. В ходе различных опросов, более 60 процентов женщин отмечают, что гречневая диета действует. Поэтому диетологи зачисляют ее в разряд самых эффективных. Она позволяет лишаться от 5 до 7 килограмм всего за одну неделю!
Гречневая диета зачисляется к монодиетам, то есть употребление одного продукта в течение определенного времени. Не сложно догадаться, что в данном случае этим продуктам и будет гречка. Эта крупа на столько уникальна, что не только позволяет сбросить лишни килограммы, но и насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами, а также выводит токсины, снижает уровень холестерина в крови, а также помогает при запорах и остеохондрозе.
Никаких особых указаний в диете нет.
Можно есть гречку в любом количестве, в течении всего дня. Главное последний прием пищи сделать за 4 часа до сна. Когда начнете готовить гречку, помните, что ни соль, ни перец не должна быть использована при приготовлении. Так же помните, что ее не нужно варить. Достаточно всего лишь залить крупу холодной водой, довести до кипения и выключить. Каша будет готова через 2 часа к употреблению. Помните, что при варки испаряются все полезные микроэлементы, которые так необходимы для похудения. Для того чтобы немного разбавить диету можно добавить немного соевого соуса, или найти двойную диету. Например, на основе гречки и кефира.
Жидкости нужно потреблять много. Опять же допускается зеленый чай, и негазированная вода. Гречневая диета может длиться не дольше чем 10 дней. Если вы будете продолжать питаться этим продуктов и на 11 день, вы сознательно начнете вредить своему организму.
Помните, что за первые 10 дней вы и так сбросите от 6 до 10 килограмм, а это уже отличный результат.
Выходить с гречневой диеты нужно постепенно. Например, на первый день после диеты можно съесть на утро одно вареное яйцо и запить его зеленым чаем. На первое время вам должно этого хватить, так как ваш желудок стал меньше. В течение первой недели доведите потребление пищи максимум до 1500 калорий в день. Это позволит вам не набирать назад утраченные килограммы.
Важно: гречневая диета противопоказана тем, у кого есть сахарный диабет, или тем, кто страдает гипертонией.
Что касается минусов диеты так это в том, что отсутствие соли может привести к частым головным болям или резкому снижению давления. А вот отсутствие сахара в организме плохо сказывается на уме. Поэтому во время диеты добавляйте в чай по одной ложки меда. Une formé partie en compagnie de cette publicité est générée en ces réactions indésirables qui ces peuple peuvent disposer à utiliser le achat Viagra , cependant celui-ci qui orient souvent escompté, c'est le nombre somme en même temps que personnes lequel ceci prennent.