Для начала нужно понимать, что управление эмоциями подразумевает под собой навык позволяющий человеку испытывать те чувства, которые наиболее подходят в данный момент. И способность правильно справляться с яростью и гневом, которые несут разрушительные последствия для личности. В компании друзей, расслабляясь, следует испытывать радость и дружелюбие, а не зависть или злость, хотя далеко не каждому это удается. Так как же настроить себя на верную волну и чувствовать именно то, что необходимо.
Важно
Перед тем как научиться правильно, управлять эмоциями, нужно запомнить одну простую истину. В основе поведения всегда должна лежать естественность, иначе при попытке подстроиться под каждую ситуацию или человека, можно с легкостью лишиться собственного я.
Никогда не нужно подавлять свои положительные чувства. Это не только отнимет огромное количество жизненной энергии, но и приведет к тому, что другие начнут пренебрегать вашими интересами.
Раскованность
Необходимо в повседневной жизни руководствоваться одним простым правилом. Отрицательные чувства вредны, их надо избегать, положительные полезны, будем поддерживать.
Убираем негатив
Человек, находящийся в плену отрицательных эмоций не способен принять верное решение. Гнев, злость не являются украшениями, и будут только портить впечатление, оставляемое личностью. Каким образом можно уничтожить отрицательные чувства? Всегда поможет концентрация на положительных моментах. Если не покидает ощущение грядущей бури и все вокруг раздражают, нужно просто подумать о позитиве в жизни. Как хорошо, что есть еда, крыша над головой, Земля еще вращается и через какое-то время будет отпуск... Или прочитать анекдот, может, веселую историю. Этот способ поможет не только бороться с плохими чувствами, но и, вообще, избавиться от них.
Притягиваем позитив
Для выхода из плохого расположения духа можно использовать, что-то похожее на метод Станиславского. Начать с улыбки, далее вспомнить любой радостный момент из жизни и попытаться вновь его пережить. Закрыв глаза, как можно детальнее нарисовать в своем воображении тот миг, постаравшись не упустить ни малейшей детали.
В будущем для усиления этого метода нужно будет развивать фантазию, и стараться, как можно четче запоминать положительные моменты. Благодаря этому жизнь станет ярче и значительно проще. Ведь человек источающий радость невольно притягивает к себе других и делает их счастливее. Можно установить Видеонаблюдение через интернет от недорогого