Всем представительницам прекрасной половины человечества необходимо учиться эффектно и правильно ходить. Это ко всему прочему оказывает полезное воздействие на весь организм, так как при ходьбе задействовано большинство мышечных тканей, легкие получают больше кислорода, улучшается кровообращение. Поэтому доктора советуют чаще передвигаться пешком, меньше пользоваться общественным транспортом.
Чтобы правильно ходить стопу следует ставить прямо, стараться не выворачивать пальцы наружу. Сначала каблук должен коснуться земли, пальцы слегка приподнимаются. При движении размер шага должен соответствовать вашему росту. Бедра во время движения плавно двигаются вверх и вниз. Допускается поднимание бедра в момент смены опорной ноги и его опускание в момент соприкосновении пятки с землей в следующем шаге.
Неприличным считается, когда женщина при ходьбе вертит бедрами. Спинку нужно держать прямо, головку приподнять, а ручки немного согнуть в локтях. Ни в коем случае не носите тяжелый вес в одной руке, так как одно плечо будет казаться выше другого, позвоночник искривляться, а силуэт только пострадает. Вес необходимо распределять равномерно, пропорционально нагружая обе руки.
Для дальнего утреннего променада обувь выбирают только на низком каблучке. Поступь должна быть пружинистой, легкой и достаточно быстрой.
В домашней обстановке желательно одевать легкие тапочки, чтобы дать ножкам отдохнуть.
Для возвращения подвижности мышцам и суставам, уставшим от многочасового сидения, необходимо прогуливаться быстрым шагом. Хотелось бы еще сказать о пользе утренней пробежки, заряжающей организм энергией, бодростью и активностью на предстоящий день.
После пробежки рекомендуется идти домой спокойны шагом. Запрещается сразу после бега резко останавливаться и садиться. Необходимо обязательно пройтись для перестройки организма на иной ритм.
Обратите внимание на пассажиров в общественном транспорте, на коллег или молодежь в компании. В основном все люди сидят, расположив колени в стороны, положа одну ногу поверх другой или скрестив их. Такое положение со стороны выглядит не очень красивым. Сидеть, цепляясь ногой за впереди стоящий стул некрасиво и вредно в связи с тем, что нарушается кровообращение.
Умение грациозно и красиво сидеть – искусство. Не стоит беспокойно оглядываться по сторонам, пытаясь присесть, постарайтесь не натягивать при этом юбку, так как она сильно вытянется. Одну ногу придвиньте к сидению, а затем спокойно опускайтесь на него.
Ваши движения должны быть свободными и женственными. Сидеть нужно спокойно, не прыгая по стулу. В то же время неподвижная поза создает неестественное впечатление и выглядит смешной.
Обращайте внимание и на то, как вы встаете. Не стоит при этом опираться на ручки кресла или колени, так как вы будете выглядеть неуклюжей. Приподниматься нужно силою мышц бедер.
Когда в течение целого дня приходится долго сидеть, надо заставлять себя периодически подниматься и как следует потягиваться, чтобы не накапливалась усталость. https://portal.lviv.ua/news/2021/08/19/murka-games-12-rokiv-dosvidu-u-rozrobtsi-sotsialnykh-ihrovykh-dodatkiv