Диета с грейпфрутом
Экзотический фрукт грейпфрут стал уже привычным продуктом на полках продуктовых магазинов. Он очень вкусный и питательный, содержит массу необходимых веществ и витаминов.
Принцип грейпфрутовой диеты:
Эта диета длится десять дней, три первых из которых очень строгие, на протяжении оставшейся недели можно будет немного расслабиться. За весь период похудения уходит около пяти килограммов избыточного веса, что само по себе не мало. Помимо основного продукта необходимо запастись яйцами, которые тоже являются основополагающими.
Первые три дня яично-грейпфрутовой диеты можно назвать разгрузочными. На завтрак необходимо употреблять по половине от фрукта, а на вторую половину дня оставить отварные яйца. Из яиц необходимо отделить лишь белки и ежедневно съедать две штуки.
Оставшиеся семь дней следует распланировать следующим образом:
Ежедневно на завтрак: половина грейпфрута и два отваренных яйца.
Второй завтрак: не более ста граммов постного мяса отварного и один стакан выжатого грейпфрутового сока.
Обед: Маложирный овощной суп, маленький кусочек хлеба, желательно ржаного и половина грейпфрута. Из напитков предлагаются зеленый чай, натуральный сок или фильтрованная вода.
Ужин (не позднее 18*00): Приготовленная на пару небольшая рыба или филе курицы и половина грейпфрута. Напитки снова те же самые.
Употребление жидкости как и во время любого диетического питания необходимо свести к ежедневной норме которая составляет практически два литра. Для сладости можно размешать чай или воду с натуральным медом. Употребление иных сладостей строго запрещено.
Для сброса лишнего веса необходимо соблюдать четко распорядок питания, а если данная диета выбрана в качестве профилактической, можно разбавить меню легкими продуктами, например овощами или другими фруктами, еще можно пить кефир и есть каши. Диетические салаты тоже разрешены, но даже низкокалорийное оливковое масло не допускается, как и любое другое. Лучшей заправкой для такого салата станет сок лимона.
Строго запрещены картофель, макаронные и другие мучные изделия, горох, фасоль, томаты, огурцы и майонез.
Превышать число дней, прописанное данным диетическим питанием, нельзя, ведь она достаточно строгая и может очень быстро повредить орган пищеварительного тракта, да и весь организм в целом. Подготавливаться к этой диете нужно постепенно, ежедневно уменьшая объем потребляемой еды. Играй в вулкан гранд и получай только самые свежие призы