Овсяная каша – прекрасное начало дня. Об этом говорят многие. Но, к сожалению, люди не слишком много знают о настоящих полезных свойствах этой каши.
1. Прежде всего, в ее составе имеется колоссальное количество минералов, витаминов и других полезных веществ.
2. Также эта каша хороша тем, что ее можно готовить абсолютно по-разному. Это поможет разнообразить завтрак, если вы все-таки решили начинать с нее день. В кашу можно добавить фрукты, мед, шоколад, орехи и другие добавки.
3. Еще одним преимуществом овсянки является то, что она помогает улучшить обмен веществ. Что поможет дамам, которые заботятся о своей фигуре, всегда оставаться в восхитительной форме. Кроме этого в каше имеется гормон, который снижает аппетит и помогает надолго сохранить ощущение сытости.
4. Каша поможет привести в норму артериальное давление. К такому выводу пришли ученые, которые провели исследование. Поэтому ее просто необходимо включить в свой рацион гипертоникам.
5. Крупа помогает очистить организм. Эта каша поможет избавить организм от скопившихся токсинов и шлаков. Все благодаря тому, что в ней содержится значительное количество клетчатки. А если перед завтраком выпить примерно 250 мл. чистой воды без газа, то очищение будет еще эффективней.
6. Эта каша поможет поднять настроение. Так как является отличным природным антидепрессантом. Этим она обязана тому же гормону, который помогает уменьшить аппетит. Он помогает человеку успокоиться и помогает организму выработать серотонин, который, как известно, является гормоном счастья. А если в кашу добавить немного ягод или бананов, то его действие будет еще эффективней.
7. Овсяная каша помогает привести в норму содержание глюкозы в крови. Это еще один повод добавить ее в свой каждодневный рацион. Ведь если у человека сахар в норме, то ему не хочется есть всякие вредные «вкусности», такие, как фаст фуд. Что сделает ваш рацион более полезным.
8. Эта каша уменьшает риск появления рака. Всем известно о том, что овсяная каша – это источник клетчатки. А она нужно для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Ведь она помогает уменьшить риск появления множества болезней, в том числе и раковых опухолей.
9. Улучшает работу ЖКТ. Благодаря уже упомянутой клетчатке, овсяная каша помогает кишечнику лучше работать, что не допускает появлению запоров.
Уже научно доказано, что всего десять граммов клетчатки помогает уменьшить риск появления новообразований на 10 %. Еще один аргумент в пользу такого завтрака. Если Вам интересна площадка с сотней игровых автоматов с лицензионным софтом, то онлайн казино Йо Йо идеальный вариант. Быстрые выплаты и сотни слотов.